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一年来A1C 的变化

Joe2013 2025-08-28 16:34:01 ( reads)

之前的5~6年，A1C 一直在5.6至5.8之间徘徊我也没太上心去控制，直到去年8月查出A1C上升到6.1. 这一年间基本不吃碳水，体重降了15磅，A1C也降到了5.6

8/2024   6.1

1/2025    5.8

8/2025    5.6

跟帖(47)

窗外白雪

2025-08-28 16:37:32

胖子有肉降是幸运，像我这样的瘦子现在不得不吃碳水，不然成相片了。

白兔妈

2025-08-28 18:26:17

CO: 我上大学时到现在都没有重15磅。

AprilMei

2025-08-28 20:22:33

我也是。

窗外白雪

2025-08-29 03:18:15

你们二位血糖不高的话倒不要紧。我是预期糖尿病，所以真的是艰难啊。

kingfish2010

2025-08-29 04:33:35

同样的糖前问题。 如果LDL>4.5mmol/L, 10年之内心梗脑梗概率20％。 可是低碳饮食又会把 BMI

窗外白雪

2025-08-29 12:30:16

我母系遗传高血脂，父系遗传瘦，十几年前查网说多吃杂粮有救，8年前吃出个糖前期，。做人难LOL

kingfish2010

2025-08-29 13:01:51

跟你情况差不多，嘿嘿

窗外白雪

2025-08-29 15:07:57

握抓啊。

pickshell

2025-08-29 05:23:31

知道位也是，不单血糖问题还有痛风，100磅不到且越来越瘦，问我怎么能增重增胖。

kingfish2010

2025-08-29 09:02:58

对， 你说说如何增重，增肌？

pickshell

2025-08-29 09:34:43

个人觉得哈，年纪不太大有血糖问题的可采低碳（不是无碳）另增加蛋白质摄入，最重要：必须运动起来。。

kingfish2010

2025-08-29 13:05:42

谢谢，好的， 多运动，趁还没有80多

窗外白雪

2025-08-29 15:09:42

握爪。 我67岁

kingfish2010

2025-08-30 02:26:06

我觉得， 还是插队的时候， 没有蛋白质，用碳水化合物把胃口吃大了

窗外白雪

2025-08-29 12:33:41

那个落花糖尿病医生指路明灯就是多锻炼，我也是一直在练就是不长肉。膝盖都跑响了。

pickshell

2025-08-30 06:02:55

降血糖更需侧重力量锻炼，跑步效果有限。

白兔妈

2025-08-29 11:02:25

与你一样样是预期糖尿病，所以不能靠减体重减糖：（

窗外白雪

2025-08-29 12:37:29

握爪啊，我最近在加碳水，不能太瘦，营养不良。

kingfish2010

2025-08-29 04:23:33

一样一样

越王

2025-08-28 16:49:39

哈，跟我几乎一样，基本可以照抄：）

Joe2013

2025-08-28 16:50:53

比我好点

越王

2025-08-28 16:53:55

好零点一点：）

pickshell

2025-08-28 18:33:57

看看我的A1C 。。。

realquestion

2025-08-28 17:52:39

羡慕，我也好几年没有怎么吃碳水，还是6.1，体重也降不下来，吃的东西长肚子上。

6degrees

2025-08-28 18:32:22

我的是这样的：

cxyz

2025-08-29 04:48:39

看来碳水是关键

6degrees

2025-08-29 06:44:03

不用绝对低碳，适当调整，控制BMI在正常区域，别碳水太多即可。

cxyz

2025-08-29 17:36:08

吃些好碳水 燕麦之类的

快乐的一天

2025-08-29 05:45:18

我和你一样的, 没特意减碳水, 体重维持着平衡...

6degrees

2025-08-29 06:47:58

LDL是比较难以降低，但注意饮食健康了，还是有改进：

lucky_rain

2025-08-29 05:12:40

有没有重力训练？

hhhh

2025-08-29 05:40:54

我从2017年有记录 没啥大变化 我不忌口 天天吃主食

弯刀月

2025-08-29 06:03:00

天生迥异，武林奇才

hhhh

2025-08-29 06:21:45

我熟悉的国内上一辈老人 不减肥 都吃主食和红烧肉 活90多很普遍 我今天也炖一锅红烧肉

Shubin

2025-08-29 06:46:20

我家LD也爱吃红烧肉，但做起来挺麻烦。我弄了个简化版，五花肉用调料和酱油或腐乳汁腌几个钟头，放到

hhhh

2025-08-29 07:16:23

我一次多做些 装食品盒冻上 慢慢吃

严惠姗

2025-08-29 08:31:33

姐是个心态特别棒的人！

hhhh

2025-08-29 12:06:04

我正在钓鱼公园吃午餐 鹿肉炖土豆 米饭 自家梨

窗外白雪

2025-08-29 15:15:19

4H姐的帖子全是正能量。

严惠姗

2025-08-29 08:32:15

很稳啊！

hhhh

2025-08-29 16:43:06

所以医生不给3个月一查，6个月一查了 年检查一次

弯刀月

2025-08-29 06:02:00

我三年下来突然从6.6降到6.1。饮食没变化，也没多吃药。

seabreeze66

2025-08-29 08:44:04

我停碳水比较早所以一直在4.8与5.0之间。

窗外白雪

2025-08-29 12:35:28

交流一下啊，停碳水多长时间？

seabreeze66

2025-08-29 18:27:31

是这样的

窗外白雪

2025-08-30 03:44:17

谢谢信息，不吃碳水了，油肉又不加，不饿吗》我不吃米饭白面后，鸡蛋肉加好多的，不然就饿。豆类也含糖啊

seabreeze66

2025-08-30 11:22:19

一大dinner plate