脊柱骨质疏松症

刚刚做了一年一度的健康体检，包括骨质疏松。

。。。

我的数据 T score：

                2021      2024     

Spine.       -2.5        -2.9       

Hip.          -2.1        -1.9       

Neck.        ...           ...         

诊断为脊柱骨质疏松症。

我的颈骨痛，今年的每次入山，五、六个小时的路程，玩完回家得歇三、两周才能好了伤疤忘了痛又蠢蠢欲動。但是医生不同意做包括颈部的骨质疏松检查。她说骨质疏松症是无痛的，痛症是可能神经被压着了。“你摔倒的姿势，手腕骨骨折为先”，她举例说，然后还顺口扯到她的一个病人换灯泡摔下来，摔断了颈骨。。。“这样的案例是有可能的，你不要自己换灯泡啊”，她认认真真的叮嘱。

然后，回家给儿子说了，他警告我不要爬梯子摘果了，特别是最近的无花果！我掰开了给他，遭婉拒。全家就我自己一个人孤孤单单地啃无花果，儿媳妇也兴趣不大，闷。

附我的同龄人，高中女同学的资料作对比：

加州的同学，两位：         Hip.   -1.1

我妹妹，我比她年长三岁：Hip.   -2.7

说到减少骨质疏松症风险的有效措施是负重运动，我注意到我们家的体型属于我爹的遗传，竹杆型基因。我们吃的东西不少就是不长胖，我妹妹还常嚷嚷要增磅。

2014年9月份，我们抽中了签，每天现场抽出10个名额进入波浪谷。前几天看到一张当年的照片，老谬也是竹杆型，现场抽到的绿色签必须挂在背包显眼位置方便查验（下图）。他左手提着的是一个喷壶，时不时朝自己脑袋，包括自己脸上喷水雾，荒无人烟地，预防中暑。

我特别想问一下GG，有时间的话，给讲一下如何加强颈部重训。先谢谢你啦。