54岁菜鸟大妈请教大家关于跑步心率和zone
doudourv
2025-05-07 11:07:57
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跑步一年半了，心率一直居高不下，平均150以上。大部分时间在zone 4, 今天早上跑了十麦，3麦tempo, 后面5麦爬坡去了，90% zone 5, 10% zone 4. 我应该怎么办？问题出在哪里？谢谢
跑步一年半了，心率一直居高不下，平均150以上。大部分时间在zone 4, 今天早上跑了十麦，3麦tempo, 后面5麦爬坡去了，90% zone 5, 10% zone 4. 我应该怎么办？问题出在哪里？谢谢
鲤鱼塘的鱼
2025-05-07 11:28:08真厉害！会不会表不对呀？换个(或者借用)跑步表，比较一下。心率监测，我觉得有时候不靠谱。