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说说我为什么要用CGM(Freestyle Libre 3)

纤风 2024-01-07 11:58:31 ( reads)

可能有人会觉得一个A1c 5.7的人实在没必要带个CGM。

今天就说点我的看法:糖前期就意味着糖尿病正在向你招唤了。现在就如同走到了岔路口,不采取果断有效的措施就直奔糖尿病去了,这一点我不怀疑,也不心存侥幸。所以,如果现在能有效的观察血糖,即使付出一些代价只要能控制进程甚至阻止进程,那是非常值得的。我发现歺后血糖峰值出现的时间跨度很大,有时半小时,1 小时或两小时,根据吃的东西不同而变。普通血糖仪很难了解血糖波动真实情况。

我的PCP不错,给了我Freestyle Libre 3 的prescription,而且保险cover 一半,所以一个Freestyle Libre 3 sensor 自付$37多点,可带14天。带着它真是太方便了,随时可以看到自己血糖的变化。这对饮食的选择和灵活性提供了很大的帮助。到目前我感觉这个投资是值得的。

附个刚才午歺后的图

跟帖(25)

89to10

2024-01-07 12:38:49

乘着有这个东东,试试这样

纤风

2024-01-07 12:43:40

试过了。不敢说有没有用,因为每歺吃的东西不一样。只能说效果不明显。

89to10

2024-01-07 13:06:59

要 apple to apple 的比较

纤风

2024-01-07 13:17:32

不必纠结,就当有效喝呗。据说还能预防老年痴呆。

yining99

2024-01-07 13:12:00

谢谢分享!你控制的真好!看你早餐时间都没有波动,是不吃早餐吗?我糖前,最近每天早上6点多就会觉得饿,血糖往下走。晚饭6:30-7

yining99

2024-01-07 13:16:00

晚饭6:30-7点吃,蔬菜,蛋白质,一点粗粮。以前早上8点吃早餐,现在改7点了。不知道有什么办法可以缓解早上饥饿症状,又不升高空

幕鼓晨钟

2024-01-07 13:24:08

多喝水, 最好每天3 Liters, 常运动的至少 4 Liters

yining99

2024-01-07 13:33:00

谢谢!我每天慢跑30分钟,白天喝很多水,晚饭后就不喝了,怕起夜影响睡眠

幕鼓晨钟

2024-01-07 13:41:45

起夜一次, 影响睡眠不到5分钟

纤风

2024-01-07 13:30:49

我现在大多一日两歺。早餐最容易剔除。

幕鼓晨钟

2024-01-07 13:37:52

1公斤肉十1公斤蔬菜+ 3升水+还能hold 住的其它食物, 对抗饥饿如何?

yining99

2024-01-07 13:40:00

一公斤肉肯定做不到,恐怕消化不了。按我的体重,每天50克蛋白质应该就足够了

纤风

2024-01-07 13:46:29

饥饿都是碳水惹的祸。

yining99

2024-01-07 13:38:00

谢谢!我以前晚上不吃碳水,但最近几个月开始掉体重,BMI已经掉到18,所以晩餐加了一点粗粮。我原想试16-8,但早上饥饿,所以也

纤风

2024-01-07 13:55:51

给你看个我今日的午餐

lawattaction

2024-01-07 14:16:04

很好!这道菜是咋做的?挺简单。

纤风

2024-01-07 14:27:09

炒青椒花椰菜,下熟三文鱼拌匀摊平,倒入鸡蛋白液,放番茄,洒seasoning, 放盖稍焖一会儿,出锅。

yining99

2024-01-07 14:36:00

看着很诱人????你每餐都不加任何碳水吗?我早饭和中饭有50克左右oats, quinoa或brown rice,晚饭一般很少加

yining99

2024-01-07 14:36:00

看着很诱人!

纤风

2024-01-07 14:44:00

多吃豆腐。我会吃水果(解馋),偶尔会吃几个煎饺等。但弃粥及软烂碳水。

yining99

2024-01-07 15:16:36

豆腐常吃,劣质碳水和水果都戒了。既要增体重又要控糖太难了

yining99

2024-01-07 15:38:20

现在每周至少三次力量训练,增肌效果有限,需要时间

eagle1

2024-01-07 16:39:37

哎呀呀,唐人的苦恼。我也差不多,觉得生活一点乐趣都没了,每天苦行僧的饭菜。

lawattaction

2024-01-07 14:25:14

支持!我有个扎手指的,几年前鼓捣几天,就压箱底了,一点不喜欢。还是新型的好!

yining99

2024-01-07 14:36:00

看着很诱人!