说说我为什么要用CGM(Freestyle Libre 3）

来源: 纤风 于 2024-01-07 11:58:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (1101 bytes)
本文内容已被 [ 纤风 ] 在 2024-01-16 04:23:06 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

可能有人会觉得一个A1c 5.7的人实在没必要带个CGM。

今天就说点我的看法：糖前期就意味着糖尿病正在向你招唤了。现在就如同走到了岔路口，不采取果断有效的措施就直奔糖尿病去了，这一点我不怀疑，也不心存侥幸。所以，如果现在能有效的观察血糖，即使付出一些代价只要能控制进程甚至阻止进程，那是非常值得的。我发现歺后血糖峰值出现的时间跨度很大，有时半小时，1 小时或两小时，根据吃的东西不同而变。普通血糖仪很难了解血糖波动真实情况。

我的PCP不错，给了我Freestyle Libre 3 的prescription，而且保险cover 一半，所以一个Freestyle Libre 3 sensor 自付$37多点，可带14天。带着它真是太方便了，随时可以看到自己血糖的变化。这对饮食的选择和灵活性提供了很大的帮助。到目前我感觉这个投资是值得的。

附个刚才午歺后的图

所有跟帖： 

• 乘着有这个东东，试试这样 -89to10- ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (382 bytes) () 01/07/2024 postreply 12:38:49

• 试过了。不敢说有没有用，因为每歺吃的东西不一样。只能说效果不明显。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 12:43:40

• 要 apple to apple 的比较 -89to10- ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (234 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:06:59

• 不必纠结，就当有效喝呗。据说还能预防老年痴呆。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:17:32

• 谢谢分享！你控制的真好！看你早餐时间都没有波动，是不吃早餐吗？我糖前，最近每天早上6点多就会觉得饿，血糖往下走。晚饭6:30-7 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:12:00

• 晚饭6:30-7点吃，蔬菜，蛋白质，一点粗粮。以前早上8点吃早餐，现在改7点了。不知道有什么办法可以缓解早上饥饿症状，又不升高空 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:16:00

• 多喝水, 最好每天3 Liters, 常运动的至少 4 Liters -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:24:08

• 谢谢！我每天慢跑30分钟，白天喝很多水，晚饭后就不喝了，怕起夜影响睡眠 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:33:00

• 起夜一次, 影响睡眠不到5分钟 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:41:45

• 我现在大多一日两歺。早餐最容易剔除。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (231 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:30:49

• 1公斤肉十1公斤蔬菜+ 3升水+还能hold 住的其它食物, 对抗饥饿如何？ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:37:52

• 一公斤肉肯定做不到，恐怕消化不了。按我的体重，每天50克蛋白质应该就足够了 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:40:00

• 饥饿都是碳水惹的祸。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:46:29

• 谢谢！我以前晚上不吃碳水，但最近几个月开始掉体重，BMI已经掉到18，所以晩餐加了一点粗粮。我原想试16-8,但早上饥饿，所以也 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:38:00

• 给你看个我今日的午餐 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (261 bytes) () 01/07/2024 postreply 13:55:51

• 很好！这道菜是咋做的？挺简单。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (153 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:16:04

• 炒青椒花椰菜，下熟三文鱼拌匀摊平，倒入鸡蛋白液，放番茄，洒seasoning, 放盖稍焖一会儿，出锅。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:27:09

• 看着很诱人????你每餐都不加任何碳水吗？我早饭和中饭有50克左右oats, quinoa或brown rice，晚饭一般很少加 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:36:00

• 看着很诱人！ -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:36:00

• 多吃豆腐。我会吃水果（解馋），偶尔会吃几个煎饺等。但弃粥及软烂碳水。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:44:00

• 豆腐常吃，劣质碳水和水果都戒了。既要增体重又要控糖太难了 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:16:36

• 现在每周至少三次力量训练，增肌效果有限，需要时间 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:38:20

• 哎呀呀，唐人的苦恼。我也差不多，觉得生活一点乐趣都没了，每天苦行僧的饭菜。 -eagle1- ♀ 给 eagle1 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 16:39:37

• 支持！我有个扎手指的，几年前鼓捣几天，就压箱底了，一点不喜欢。还是新型的好！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:25:14

• 看着很诱人！ -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:36:00

请您先登陆，再发跟帖！