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运动真的不重要吗？

Tianyazi 2024-11-17 12:09:48 ( reads)

美国的鸡蛋，一生中一直生活在一个笼子，吃和睡，三周后被加工成食物。

一堆死肉，没质感，没鲜味，除非万不得已，绝对不会去吃一口！

人不活动，就会是死肉一堆。

跟帖(31)

越挫越勇2

2024-11-17 12:25:05

Exercise is very important, esp. the cardio. I've been

rapidestate

2024-11-17 12:36:49

说有氧重要的人都是刚开始锻炼的人。

越挫越勇2

2024-11-17 13:07:54

You can certainly rotate it with weight training or sth else

幕鼓晨钟

2024-11-17 12:29:00

不长期运动的人, 一看就知道, 站不直, 走不快.

越挫越勇2

2024-11-17 12:33:02

只可惜我不能在Treadmill上跑了，膝盖磨损严重。以前能跑5miles @8mph

幕鼓晨钟

2024-11-17 12:42:00

我是去年10月份开始跑, 无伤度过第一年, 现在倾向于sprinting

安全环保处毕处长

2024-11-17 13:48:42

跑步脚底痛吗?医生说我有筋膜炎

杏核眼

2024-11-17 13:55:50

听着像足底筋膜炎，应该等好了再跑。拿个网球在脚底下滚，脚踩着网球滚。把那个筋膜撑开了就好了

Lucky_man

2024-11-17 14:13:52

thank you so much! Will try.

杏核眼

2024-11-17 14:58:10

不客气。以前得过。突然有一天觉得脚一触地就疼。

幕鼓晨钟

2024-11-17 12:48:00

如果你已经50+, 走路/跳绳/太极拳/引体向上/俯卧撑, 是一个好组合

越挫越勇2

2024-11-17 13:01:30

yeah! So now I only do cardio (power walk) on the treadmill

lawattaction

2024-11-17 14:04:42

我本来就想建议你去做瑜伽，但是，想到很多男人抵触瑜伽，下面的贴里我就没敢提。

越挫越勇2

2024-11-17 14:44:33

TY for your thoughtfulness! Yoga is good for both the body

lawattaction

2024-11-17 15:03:18

对我来讲，高温高强度的瑜伽体式就是最好的moving meditation，我每次做完，大脑格外清醒，别的运动

越挫越勇2

2024-11-17 15:20:18

Likewise.... Trying some Metta Meditation for now, and

lawattaction

2024-11-17 16:48:14

好，我试试。

lawattaction

2024-11-17 12:51:49

你在Treadmill 上跑了几年？ 直到发现伤了膝盖。为什么不在室外跑呢？

越挫越勇2

2024-11-17 12:59:51

Running outside is worse than on the Treadmill -- way more

幕鼓晨钟

2024-11-17 13:11:00

10多年前, 我爬楼梯膝关节就感到酸累, 走路改善膝关节约60%, 骑自行车改善10%

幕鼓晨钟

2024-11-17 13:13:00

艾灸改善20%, 跑步让膝关节完全变好

越挫越勇2

2024-11-17 13:28:54

那我应该在treadmill上跑了？I am taking Collagen powder...

田牛妹1

2024-11-17 14:13:30

我现在有两个Gym membership.

越挫越勇2

2024-11-17 14:16:24

I don't have the luxury of leaving the house for long cuz...

田牛妹1

2024-11-17 14:18:20

希望你工作不是太忙. 身体第一

越挫越勇2

2024-11-17 14:29:24

TY! Sigh.... work is quite busy and chaotic but I will get

绿葱1

2024-11-18 13:48:27

试试超慢跑吧， 受伤多是强度没有把控好， 或姿势不太对

云雾山中找捷径

2024-11-17 14:56:20

膝盖不好的。可以试 Elliptical Machine。我三年前得过痛风。两个膝盖严重影响。住过院。后来

越挫越勇2

2024-11-17 15:21:43

I tried! It worn out my knees but built up my @$$ like crazy

田牛妹1

2024-11-17 15:53:56

Yes! Elliptical Machine and stationary bike.

绿葱1

2024-11-18 13:41:57

年纪越大越能看出不同