坛里游泳大拿比较多，来谈谈自由泳的换气
旺One旺
2024-05-27 09:44:07
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不是我谈，是大家谈。我就抛个砖。。。
我游泳是属于野路子，从来没有正式的训练，全凭小时候在河沟里狗刨的基础。好在比较喜欢瞎琢磨，自己折腾。我自由泳最大问题是，换气不足游不长，顶多在25码的池子一个来回就得停下来喘气。换气方式是，每划水3次换一次气，两边轮换。看过不少自由泳换气的视频，有说可以两划一换，也可以一划一换。两划一换就要都在一边换气，一划一换有点太频繁脑袋转来转去像拨浪鼓，也不必要这么频。4划一换憋气时间就太长了撑不住。3划一换两边轮流对我似乎更自然一些，还有个原因是，N年前我刚刚重新开始游泳的时候，看到一个浪里白条，就是这个模式。那泳姿太帅了艳羡不已，我也跟着照葫芦画瓢一直在练。问题是我只学到了瓢把儿，换气效率差游不长。前段时间看到一个教练说，要想游的快就要先游慢点体会动作。我就故意放慢点游，体会了几个星期没有任何长进。
周五晚上健身后又去游，先游了几圈蛙泳，再来自由泳。一个肩膀在前伸的时候感觉有点疼，所以在最后两圈我干脆豁出去了，把划水频率提高。于是乎哗啦哗啦哗啦游的是相当的快。当时是想多使点劲把肩膀甩开了，没想到一圈游完，明显感觉喘气正常多了不像之前那样憋气，只是心跳加快了不少。在想，我这种情况是不是就应该游快，把划水频率提高，同时换气频率也会提高。如果不感到憋气，下面只要练耐力就应该可以了吧?
大拿们说说看，我是不是无意中解锁了自由泳换气的问题?
唐歌
2024-05-27 10:02:37不是我谈，是大家谈。我就看一看。。。反正我自由泳换气一直还没解锁。。。