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为啥干啥,速度都是人家的两倍多

oubaiyin 2025-06-10 13:28:23 ( reads)

以前我游自由泳划手30多下, 横七竖八,样子很难看,又累,我就想减少划手,游得像样一些。现在好不容易达成我的目标,可老看到你们在测游泳速度,我又好奇了,想知道自己跟你们差距是多少。

上周测1000自由泳,45分钟,后来1000 混合泳,40分钟。不是说自由泳是最快的吗,我怎么搞的。

今天扶板打腿,打着打着老不累,就直接奔1000米去,速度45分钟,我搞糊涂了,用手不用手,我速度都一样。

后来又测100自,100蝶,速度也是一样,5分钟。我不相信,又测了一次,还是一样。

400混,17分钟,是然后呢的两倍。

 知乎上说只要动作做得比较正规,60岁老太太慢慢游都可以轻松1000米自由式


进20分钟,我连30分钟都做不到呢。郁闷。

跟帖(51)

落花飘零

2025-06-10 14:56:22

哇,游得真好,比我好多了,哈哈,是的,70岁老太都可以游很长,自由泳呼吸好了,游起来很轻松的,我可以一直游下去

oubaiyin

2025-06-10 23:14:37

我是来听批评的,挨骂才有进步。

LexusOnly

2025-06-10 16:19:38

很轻松的游泳。

让理想飞

2025-06-11 02:55:10

游的很优美,就是不走水。估计是抱水和推水,以及转体配合做的不好。上个水下视频看看

oubaiyin

2025-06-11 03:32:55

没水下摄像机啊。嗯,我得努力再用力去推水

oubaiyin

2025-06-11 03:35:09

说不走水吧,我划手也能16划。

Nightrose_us

2025-06-11 03:34:00

你自由泳是有点慢,应该还是技术问题

Nightrose_us

2025-06-11 03:36:00

100米5分钟太慢了,如果你打腿不累就是划手有问题,或是配合换气有问题

Nightrose_us

2025-06-11 03:41:00

你测100米不会也是慢慢游吧?100要冲刺速度的

oubaiyin

2025-06-11 04:59:47

我用了全身力气啊。我好像做啥都慢

oubaiyin

2025-06-11 05:04:05

也做了高肘抱水了,配合换气是啥?

让理想飞

2025-06-11 06:45:25

能游这么慢,还能不沉底,也是神了。肯定是有大问题,找个教练看一次指出来就行

oubaiyin

2025-06-11 10:32:58

我还能更慢呢,可以一直漂不下沉,但怕别人以为我死了。哈哈

Waterchase

2025-06-11 15:45:04

视频看着也可以,怎么会那么慢呢??

shubao

2025-06-11 08:35:28

整体感觉是很舒服的悠闲游,要是冲刺游速度肯定比5分钟快很多吧?

oubaiyin

2025-06-11 10:31:01

谢谢中肯的评价,我一条条去找原因改正。

oubaiyin

2025-06-11 10:35:55

我就是100米冲刺5 分钟啊,照视频这速度,可能10 分钟也说不定。

然后呢

2025-06-11 16:46:38

自由呼吸时过旋和蝶泳腿弯膝盖都是上半身柔韧性有待提高的表现。蝶泳腿不光是腿,而是整个身体的律动。对了,你练侧打腿的时候要

oubaiyin

2025-06-11 23:28:17

嗯,我身体特别僵硬,想学着做身体wave就是做不来。

然后呢

2025-06-12 03:15:39

你不是说经常拿长棍做转肩练习嘛,这种练习都在做的话,就不能说自己上半身柔韧性不好了。长棍的转肩练习非常高阶了。

oubaiyin

2025-06-12 03:18:23

搞不懂,我每天长棍练100次,转肩应该没问题

然后呢

2025-06-12 03:30:26

两手在长棍上的距离要越练越窄。难道你不知道自由泳的转肩是一个肩膀找下巴,一个肩膀找天?你以为是找耳朵?不会吧?

oubaiyin

2025-06-12 04:04:15

这我没想过,就是以前换气抬头,所以练长棍

Kekeke

2025-06-11 09:59:21

你只打腿身体比较平阻力小。用手的时候身体不够平,腿下沉阻力大了

然后呢

2025-06-11 15:47:30

我觉得你游挺好的,摄影师技术有待提高。话说你这配音是故意的吧,哈哈哈!

布兰雅

2025-06-11 19:51:17

曲子叫《柬埔寨漫游》

oubaiyin

2025-06-11 23:17:11

曲子很配我这蜗牛泳

然后呢

2025-06-12 03:20:35

小布,你不能是人力数据库吧?这是有什么诀窍可以找到这个曲子是什么曲子么?类似于google lense找相似图片那种?

oubaiyin

2025-06-11 22:57:08

我老公拍的,他非常不耐烦,用手机随便弄一下。

然后呢

2025-06-12 03:14:10

泰坦尼克drill我儿子游泳队复活节的时候举个浮板,说是墓碑。。。你先别举两只手,举一只手,另外一只手放在前面水中,这样

oubaiyin

2025-06-12 03:23:13

举一只手坚持游25米外我做不到。我每次打六下仰泳腿换

然后呢

2025-06-12 03:29:25

我上面回复加了一点内容,你再看看,会不会是弯膝盖的问题。举一只手我开始也不形,所以先带脚蹼练,练好之后摘脚蹼练,慢慢就行

oubaiyin

2025-06-12 03:54:28

梦觉那么牛,但是仰漂举一只手一会就沉

oubaiyin

2025-06-12 07:14:21

我喜欢潜水,看到池底有东西,感觉不舒服,每次潜下去捡,有时是膏药,有时是鼻夹

oubaiyin

2025-06-12 07:17:23

举一只手游自由泳我可以,另一只手在水里压着八字板

oubaiyin

2025-06-12 03:51:14

嗯,我到处是问题,仰泳划手25,6下,太多了

狂爱运动

2025-06-11 15:51:23

视频里不是25米大概45秒吗,怎么100米就五分钟了呢?

oubaiyin

2025-06-11 23:14:31

对啊,如果一直保持这速度,我100米还能3分钟完成,我越游越慢了。

Waterchase

2025-06-12 09:34:34

你把换气改成两划一吸试试?三划一吸加上你的频率慢,很可能憋气,会很累!仔细读上面落花的跟贴

oubaiyin

2025-06-12 10:10:10

累倒不累,但好像冲刺都是一边换气的,我试试两划一吸

oubaiyin

2025-06-12 10:11:16

落花没说啥啊?

oubaiyin

2025-06-12 03:48:48

泰坦尼克 drill

Waterchase

2025-06-12 09:20:19

练过,问题不大

oubaiyin

2025-06-12 10:12:06

你厉害,我每次试都失败。

Mtbll

2025-06-12 10:43:58

小女子泳姿相当上乘,肩关节似有童子功。你这速度怎可能100自5分钟,应该2分以内。划频加点,4次腿,你轻松达25米池三级

oubaiyin

2025-06-12 14:16:09

夸得我找不到北了

Mtbll

2025-06-12 16:36:14

休闲优雅的长游,你足够好了。非要折腾提高100的速度,1+3,4次腿,体力好直接6次腿。还郁闷,就去练核心吧

oubaiyin

2025-06-13 09:58:56

神奇啊,大师一指点,我今天100米游进2分钟了,1000米33分钟,

Mtbll

2025-06-14 13:39:26

厉害!100自短池多一次转身,技术好也就能抢个一,二秒。你若一人独道拼小命用尽气力扑腾到1'40",就给自个儿发三级证。

oubaiyin

2025-06-15 04:53:28

呵呵,不测了,反正知道自己能及格就行。我就不是个上进的人

oubaiyin

2025-06-12 19:32:06

我连最起码的及格速度2.30 分钟都差那么远,羞死人了。